Movernos de manera enérgica al ritmo de la música nos hace conectar con emociones positivas como la alegría y el positivismo. Aporta los mismos beneficios para la salud que un trabajo aeróbico con la ventaja que se realiza en grupo y facilita el sentimiento de pertinencia.

Es una forma diferente y innovadora de relajar el cuerpo y la mente y desconectar del estrés diario. Le añadimos una parte de conciencia e interiorización que hace que sea un trabajo de bienestar completo.

Beneficios para la persona:

• Mejora la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio mejorando la forma física en general. Tiene todas las propiedades de un ejercicio aeróbico: liberación de endorfinas, tonificación de los músculos, mejora de la circulación…
• Ayuda a liberarnos del estrés y a sentir una sensación de bienestar.
• Se experimentan cambios a nivel interno: alegría, armonia, mayor seguridad y confianza en uno mismo.

Beneficios para el grupo:

• Facilita el sentimiento de pertenencia y la cohesión, en un ambiente distendido y lúdico.
• Mejora las relaciones y la confianza entre compañeros.
• Facilita la comunicación y el buen ambiente laboral y la cohesión de grupo.
• Genera una actitud positiva, libre de tensiones y del estrés diario.